Низкокалорийный продукт. Источник белка. Для приготовления каш и как добавка в салаты, выпечку, смузи. Повышает работоспособность, полезен для гормонального фона мужчин и женщин, источник сквалена. Улучшает работу сердечно-сосудистой системы.